Categories Trening Skala RPEPosted on Posted on12 czerwca 202012 czerwca 2020By AmadeuszCo to jest skala RPE? RPE z angielskiego rating perceived exertion czyli, ocena odczuwalnego wysiłku. … Continue ReadingSkala RPE
Categories Trener personalny Trening Ile razy w tygodniu ćwiczyć aby mieć efekty?Posted on Posted on27 listopada 201927 listopada 2019By AmadeuszDowiedz się ile razy w tygodniu ćwiczyć aby mieć efekty. Ile treningów w tygodniu należy … Continue ReadingIle razy w tygodniu ćwiczyć aby mieć efekty?
Categories Siłownia Trening Jakie buty na trening wybrać?Posted on Posted on11 listopada 201912 czerwca 2020By AmadeuszCzy buty sportowe zawsze są odpowiednie do treningu na siłowni? Jakie buty na trening siłowy … Continue ReadingJakie buty na trening wybrać?
Categories Siłownia Trening Wyciskanie na ławce płaskiej – jak podnieść więcejPosted on Posted on9 listopada 20198 maja 2020By AmadeuszPopraw swoje wyciskanie na ławce płaskiej, ponieś większy ciężar. Co daje nam silniejsza klatka? Jak … Continue ReadingWyciskanie na ławce płaskiej – jak podnieść więcej
Categories Siłownia Trener personalny Trening Pompki na poręczach – jak się nauczyć robić dipy?Posted on Posted on5 listopada 20198 maja 2020By AmadeuszNaucz się robić pompki na poręczach. Dowiedz się jak poprawnie wykonywać dipy oraz co zrobić … Continue ReadingPompki na poręczach – jak się nauczyć robić dipy?
Categories Siłownia Trening Podciąganie – Jak zacząć się podciągać?Posted on Posted on29 października 201929 października 2019By AmadeuszPodciąganie – naucz się tego. Rozpocznij skuteczny trening podciągania. Poznaj efektywne ćwiczenia. Podciąganie – wstęp … Continue ReadingPodciąganie – Jak zacząć się podciągać?
Categories Siłownia Jak wybrać siłownie dla siebie?Posted on Posted on26 października 201910 grudnia 2019By AmadeuszCzym powinnismy się kierować gdy wybieramy siłownię? Jak wybrać najlepszą siłownie w okolicy? Na co … Continue ReadingJak wybrać siłownie dla siebie?
Categories Partie mięśniowe Mięśnie nóg – czworogłowe i dwugłowe udaPosted on Posted on24 października 201910 maja 2020By AmadeuszJak rozbudować mięśnie nóg. Poznaj anatomie mięśni nóg oraz funkcje mięśnia czworogłowego i dwugłowego uda. … Continue ReadingMięśnie nóg – czworogłowe i dwugłowe uda
Categories Partie mięśniowe Plecy – mięśnie grzbietuPosted on Posted on22 października 201926 października 2019By AmadeuszPodstawowe informacje na temat mięśni pleców. Jakie funkcje spełniają najszerszy grzbietu, mięsień czworoboczny, mięśnie obłe … Continue ReadingPlecy – mięśnie grzbietu
Categories Partie mięśniowe Barki – mięśnie naramiennePosted on Posted on21 października 201927 października 2019By AmadeuszJak zbudować imponujące barki. Znajomość anatomii mięśni naramiennych pomoże Ci w efektywnym treningu barków. Funkcje … Continue ReadingBarki – mięśnie naramienne
